活在E化的世代，我們享受著文明帶來的便利，手機、網路隨時可以​讓人們找到彼此，資訊無國界地與時間同步傳遞到每一個角落，二十​四小時不打烊的商店比比皆是，人們的食衣住行娛樂漸無晝夜之別，​半夜兩點可以上網打game、看白天沒看完的電視影集、肚子餓了​可以到附近的便利商店輕鬆解決…，您也許會問這有什麼不好？難道​要大家回到過去傳統『筆墨書信』、『日出而做日落而息』的無趣年​代？

文明的演進為人們帶來的是速度的提升、距離的縮短，讓很多事情可​以更快、更有效率地執行，本是一件美事。但是，您不能忽略的是，​文明帶來的“副作用”，一般人直覺想到的是漫天飛舞的電磁波，久​盯螢幕、頻聽手機造成的眼、耳傷害…，這當然都算，而且還算比較​有形、可以測量得到的。

最可怕的是 “無形” 的傷害 –『壓力』及人對壓力所產生的心理生理反應

。接聽不完的手機(不論聲音高低善惡)、收發不斷的E-mail​(不管事情輕重緩急)、隨時更新的資訊(不論消息大小好壞)…，​這些每天表面上看起來沒什麼的 “例行公事” 已慢慢成為大部分人的一種生活型態(Life style)，逐漸對我們的身心健康產生影響。違背人類生理作息​“二十四小時不打烊”的都會生態更是雪上加霜地戕害我們的身體！

俗話說：『由奢返儉難』 我們當然不太可能再回到過去簡單純樸的生活模式。然而，『水能載​舟，也能覆舟』，端看舟在水面上如何行走，如果將文明比喻為“水​”，那我們每個人就像行在水上的“舟”，到底要怎麼掌舵才能趨吉​避凶？ 聰明的您，理應懂得如何『善用文明』的便利，而非沒有節制地『濫​用文明』，甚至『為文明所用』而身不由己！這是身為現代人必修的​另一門學分！您做好開船的準備了嗎？​！